← دستورهای سبک
رول ژامبون با سبزیجات
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
142 kcal · در هر وعده
پروتئین 20 g
کربوهیدرات 11 g
چربی 3 g
فیبر 2 g
مواد لازم
- ژامبون کمچرب80 g
- هویج60 g
- خیار60 g
- پنیر سفید ۰٪40 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
طرز تهیه
- پنیر سفید را با سبزیجات مخلوط کنید.
- روی برشهای ژامبون بمالید و با چوب سبزیجات پر کنید.
- محکم بپیچید، برش دهید و خنک سرو کنید.