← دستورهای سبک
خورش مرغ سبک
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
344 kcal · در هر وعده
پروتئین 37 g
کربوهیدرات 43 g
چربی 3 g
فیبر 7 g
مواد لازم
- سینه مرغ140 g
- هویج80 g
- ترهفرنگی80 g
- شلغم60 g
- سیبزمینی100 g
- آب سبزیجات300 g
طرز تهیه
- آب مرغ را با سبزیجات درشتخردشده به جوش ملایم برسانید.
- ۲۰ دقیقه بپزید و سپس مرغ را اضافه کنید.
- ۱۲-۱۵ دقیقه بپزید و با آب مرغ سرو کنید.