← دستورهای سبک
ماهی کفشک مونیر سبک
🐟 ماهی · برای 1 نفر
297 kcal · در هر وعده
پروتئین 28 g
کربوهیدرات 22 g
چربی 10 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- ماهی کفشک150 g
- آب لیمو15 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
- روغن زیتون8 g
- سیبزمینی120 g
طرز تهیه
- ماهی کفشک را در روغن هر طرف ۳ دقیقه بپزید.
- با لیمو دگلاسه کنید و جعفری بپاشید.
- با سیبزمینی بخارپز سرو کنید.