← دستورهای سبک
تن ماهی مزهدار کبابی با سویا
🐟 ماهی · برای 1 نفر
220 kcal · در هر وعده
پروتئین 32 g
کربوهیدرات 6 g
چربی 7 g
فیبر 1 g
مواد لازم
- تن ماهی تازه130 g
- سس سویا12 g
- زنجبیل تازه5 g
- آب لیمو8 g
- کدو سبز120 g
طرز تهیه
- تن ماهی را ۲۰ دقیقه در سویا-زنجبیل-لیمو بخوابانید.
- هر طرف ۱-۲ دقیقه روی حرارت زیاد سرخ کنید.
- صورتی با کدو سبز تفتداده سرو کنید.