← دستورهای سبک
سالمون در فر عسل-خردل
🐟 ماهی · برای 1 نفر
316 kcal · در هر وعده
پروتئین 29 g
کربوهیدرات 16 g
چربی 17 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- ماهی سالمون120 g
- عسل6 g
- خردل10 g
- کلم بروکلی150 g
طرز تهیه
- سالمون را با مخلوط عسل-خردل آغشته کنید.
- ۱۲-۱۵ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه بپزید.
- با بروکلی بخارپز سرو کنید.

