← دستورهای سبک
کاری میگو با آناناس
🐟 ماهی · برای 1 نفر
293 kcal · در هر وعده
پروتئین 27 g
کربوهیدرات 19 g
چربی 12 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- میگو130 g
- آناناس80 g
- شیر نارگیل سبک70 g
- پیاز40 g
- مخلوط ادویه4 g
طرز تهیه
- پیاز را با ادویه تفت دهید.
- شیر نارگیل و آناناس خردشده را اضافه کنید و ۵ دقیقه بجوشانید.
- میگو را ۳-۴ دقیقه اضافه کنید و چند دقیقه دیگر بپزید.