← دستورهای سبک
سالاد ادامامه با ذرت
🥗 سالادها · برای 1 نفر
206 kcal · در هر وعده
پروتئین 15 g
کربوهیدرات 27 g
چربی 6 g
فیبر 8 g
مواد لازم
- ادامامه100 g
- ذرت60 g
- خیار80 g
- گوجهفرنگی60 g
- سس سویا8 g
طرز تهیه
- ادامامه را ۵ دقیقه در آب جوش بپزید و پوست بگیرید.
- خیار و گوجه را خرد کنید.
- با ذرت مخلوط کنید و با سس سویا مزهدار کنید.