JYL BalanceJYL Balance
← دستورهای سبک

صدف با کاری سبک

🐟 ماهی · برای 1 نفر
335 kcal · در هر وعده پروتئین 32 g کربوهیدرات 16 g چربی 15 g فیبر 2 g

مواد لازم

طرز تهیه

  1. پیاز را با کاری تفت دهید.
  2. شیر نارگیل را اضافه کنید و به جوش ملایم برسانید.
  3. صدف را اضافه کنید و ۳-۴ دقیقه با درب بسته بپزید.
Google PlayApp Store