← دستورهای سبک
صدف با کاری سبک
🐟 ماهی · برای 1 نفر
335 kcal · در هر وعده
پروتئین 32 g
کربوهیدرات 16 g
چربی 15 g
فیبر 2 g
مواد لازم
- صدف پوستکنده250 g
- شیر نارگیل سبک60 g
- پیاز40 g
- مخلوط ادویه4 g
طرز تهیه
- پیاز را با کاری تفت دهید.
- شیر نارگیل را اضافه کنید و به جوش ملایم برسانید.
- صدف را اضافه کنید و ۳-۴ دقیقه با درب بسته بپزید.

