JYL BalanceJYL Balance
← دستورهای سبک

خورش صدف با تره‌فرنگی

🐟 ماهی · برای 1 نفر
212 kcal · در هر وعده پروتئین 21 g کربوهیدرات 21 g چربی 5 g فیبر 2 g

مواد لازم

طرز تهیه

  1. تره‌فرنگی خردشده را ۱۰ دقیقه پژمرده کنید.
  2. صدف را هر طرف ۱ دقیقه سرخ کنید.
  3. در ظرف با خامه لیمویی جمع کنید و ۵ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه بگذارید.
Google PlayApp Store