← دستورهای سبک
اختاپوس کبابی با سیبزمینی
🐟 ماهی · برای 1 نفر
282 kcal · در هر وعده
پروتئین 22 g
کربوهیدرات 26 g
چربی 9 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- اختاپوس130 g
- سیبزمینی130 g
- روغن زیتون8 g
- سبزیجات معطر تازه6 g
- آب لیمو10 g
طرز تهیه
- اختاپوس را ۴۰ دقیقه با جوش ملایم بپزید و هر طرف ۲ دقیقه کباب کنید.
- سیبزمینی را بپزید و برش دهید.
- با روغن، لیمو، پاپریکا و جعفری بچینید.