JYL BalanceJYL Balance
← دستورهای سبک

ماهی مرکب سوخاری در فر

🐟 ماهی · برای 1 نفر
227 kcal · در هر وعده پروتئین 28 g کربوهیدرات 15 g چربی 5 g فیبر 2 g

مواد لازم

طرز تهیه

  1. حلقه‌های ماهی مرکب را در تخم‌مرغ و سپس آرد سوخاری بغلتانید.
  2. ۱۲ دقیقه در فر ۲۱۰ درجه بپزید و در نیمه راه برگردانید.
  3. ترد با لیمو سرو کنید.
Google PlayApp Store