← دستورهای سبک
پاستای کامل با غذای دریایی
🐟 ماهی · برای 1 نفر
366 kcal · در هر وعده
پروتئین 29 g
کربوهیدرات 44 g
چربی 9 g
فیبر 7 g
مواد لازم
- پاستای کامل پخته140 g
- میگو70 g
- صدف پوستکنده60 g
- گوجهفرنگی100 g
- سیر5 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- سیر را تفت دهید، گوجه خردشده را ۵ دقیقه اضافه کنید.
- میگو و صدف را اضافه کنید و ۳-۴ دقیقه بپزید.
- با پاستای داغ مخلوط و سرو کنید.

