← دستورهای سبک
سویچه ماهی دوراد
🐟 ماهی · برای 1 نفر
163 kcal · در هر وعده
پروتئین 26 g
کربوهیدرات 8 g
چربی 4 g
فیبر 2 g
مواد لازم
- ماهی دوراد130 g
- آب لیمو30 g
- پیاز30 g
- گوجهفرنگی60 g
- سبزیجات معطر تازه8 g
طرز تهیه
- ماهی دوراد خیلی تازه را خرد کنید و با آب لیمو بپوشانید.
- ۱۵-۲۰ دقیقه در سرما بگذارید بماند.
- پیاز قرمز، گوجه و گشنیز را اضافه کنید و خنک سرو کنید.