← دستورهای سبک
تاتاکی تن ماهی با کنجد
🐟 ماهی · برای 1 نفر
249 kcal · در هر وعده
پروتئین 33 g
کربوهیدرات 4 g
چربی 11 g
فیبر 2 g
مواد لازم
- تن ماهی تازه130 g
- کنجد8 g
- سس سویا12 g
- زنجبیل تازه4 g
- کاهو سبز40 g
طرز تهیه
- تن ماهی را در کنجد بغلتانید.
- هر طرف ۳۰ ثانیه روی حرارت خیلی زیاد سرخ کنید و نازک برش دهید.
- روی سالاد با سس سویا و زنجبیل سرو کنید.