← دستورهای سبک
سالاد نیسواز سبک
🥗 سالادها · برای 1 نفر
321 kcal · در هر وعده
پروتئین 30 g
کربوهیدرات 26 g
چربی 11 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- تن ماهی در آب80 g
- سیبزمینی100 g
- لوبیا سبز80 g
- گوجهفرنگی80 g
- تخممرغ50 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- سیبزمینی، لوبیا سبز و تخممرغ آب‌پز سفت را بپزید.
- سبزیجات و تخممرغ را خرد کنید و تن ماهی را ریز کنید.
- کنار هم بچینید و با روغن زیتون مزه‌دار کنید.