← دستورهای سبک
پنیر سفید با تمشک و جو دوسر
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
216 kcal · در هر وعده
پروتئین 20 g
کربوهیدرات 32 g
چربی 3 g
فیبر 9 g
مواد لازم
- پنیر سفید ۰٪200 g
- تمشک100 g
- جو دوسر پرک20 g
طرز تهیه
- پنیر سفید را در کاسه بریزید.
- تمشک را اضافه کنید.
- جو دوسر بپاشید و کمی مخلوط کنید.

