← دستورهای سبک
مرغ کبابی و سبزیجات برشته
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
299 kcal · در هر وعده
پروتئین 37 g
کربوهیدرات 14 g
چربی 11 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- سینه مرغ150 g
- کدو سبز100 g
- فلفل دلمهای100 g
- پیاز50 g
- روغن زیتون8 g
طرز تهیه
- کدو سبز، فلفل دلمهای و پیاز را خرد کنید و با نصف روغن مخلوط کنید.
- سبزیجات را ۲۵ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه برشته کنید.
- مرغ آغشته به روغن را هر طرف ۵-۶ دقیقه کباب کنید و با هم سرو کنید.