← دستورهای سبک
دال عدس با اسفناج
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
229 kcal · در هر وعده
پروتئین 17 g
کربوهیدرات 37 g
چربی 2 g
فیبر 16 g
مواد لازم
- عدس پخته140 g
- اسفناج100 g
- گوجهفرنگی80 g
- پیاز40 g
- مخلوط ادویه5 g
طرز تهیه
- پیاز را با ادویه تفت دهید.
- گوجه و عدس را اضافه کنید و ۵ دقیقه بجوشانید.
- اسفناج را تا پژمردهشدن اضافه کنید و چند دقیقه دیگر بپزید.