← دستورهای سبک
پیتزای سبک روی تورتیلا
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
294 kcal · در هر وعده
پروتئین 18 g
کربوهیدرات 38 g
چربی 9 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- تورتیلای گندم کامل60 g
- گوجهفرنگی خردشده80 g
- موتزارلا کمچرب50 g
- قارچ60 g
- سبزیجات معطر تازه3 g
طرز تهیه
- سس گوجه را روی تورتیلا پهن کنید و با قارچ و موتزارلا پر کنید.
- ۱۰-۱۲ دقیقه در فر ۲۲۰ درجه بپزید.
- پونه بپاشید و فوراً سرو کنید.