← دستورهای سبک

گراتن گل‌کلم سبک

مواد لازم

• گل‌کلم250 g
• شیر بدون چربی100 g
• آرد کامل10 g
• پارمزان15 g

طرز تهیه

1. گل‌کلم را بخارپز کنید و بشامل سبک شیر-آرد درست کنید.
2. در ظرف گراتن بریزید و پنیر بپاشید.
3. ۲۰ دقیقه در فر ۱۹۰ درجه گراتن کنید.