← دستورهای سبک
کلافوتی شور با گوجه گیلاسی
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
274 kcal · در هر وعده
پروتئین 20 g
کربوهیدرات 23 g
چربی 11 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- گوجهفرنگی150 g
- تخممرغ75 g
- شیر بدون چربی80 g
- آرد کامل20 g
- پارمزان10 g
طرز تهیه
- تخممرغ، شیر و آرد را بزنید و روی گوجه گیلاسی در ظرف بریزید.
- ۳۰ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه بپزید.
- قبل از پخت پارمزان بپاشید و ولرم سرو کنید.