JYL BalanceJYL Balance
← دستورهای سبک

تورتیلای اسپانیایی سبک

🥦 گیاهی · برای 1 نفر
325 kcal · در هر وعده پروتئین 16 g کربوهیدرات 31 g چربی 15 g فیبر 4 g

مواد لازم

طرز تهیه

  1. سیب‌زمینی و پیاز خردشده را با درب بسته با روغن ۱۲ دقیقه بپزید.
  2. با تخم‌مرغ‌های زده‌شده مخلوط کنید و ۵ دقیقه بگذارید بماند.
  3. املت را هر طرف ۴ دقیقه با برگرداندن روی بشقاب بپزید.
Google PlayApp Store