← دستورهای سبک
شکشوکای سبز
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
250 kcal · در هر وعده
پروتئین 18 g
کربوهیدرات 12 g
چربی 16 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- تخممرغ100 g
- اسفناج120 g
- کدو سبز80 g
- پیاز40 g
- سبزیجات معطر تازه8 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- پیاز و کدو سبز را تفت دهید و اسفناج را اضافه کنید.
- دو گودی درست کنید و تخممرغها را بشکنید.
- با درب بسته ۵-۶ دقیقه بپزید و سبزیجات بپاشید.