← دستورهای سبک
کینوای خامهای با کدو سبز
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
257 kcal · در هر وعده
پروتئین 11 g
کربوهیدرات 37 g
چربی 7 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- کینوای پخته140 g
- کدو سبز120 g
- پیاز30 g
- پنیر بز تازه25 g
- آب سبزیجات80 g
طرز تهیه
- پیاز و کدو سبز خردشده را تفت دهید.
- کینوا و آب مرغ را اضافه کنید و ۵ دقیقه مانند ریزوتو هم بزنید.
- پنیر بز را خارج از حرارت اضافه کنید.