← دستورهای سبک
کاسه برنج با توفوی تریاکی
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
285 kcal · در هر وعده
پروتئین 17 g
کربوهیدرات 43 g
چربی 7 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- برنج قهوهای پخته120 g
- توفو120 g
- سس سویا14 g
- عسل6 g
- کلم بروکلی100 g
طرز تهیه
- توفوی خردشده را طلایی کنید.
- سویا و عسل را اضافه کنید و بگذارید غلیظ شود.
- روی برنج با بروکلی بخارپز سرو کنید.

