← دستورهای سبک
کنگر فرنگی با سس وینگرت
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
224 kcal · در هر وعده
پروتئین 10 g
کربوهیدرات 33 g
چربی 9 g
فیبر 16 g
مواد لازم
- کنگر فرنگی300 g
- خردل8 g
- روغن زیتون8 g
- سرکه بالزامیک8 g
طرز تهیه
- کنگر فرنگی کامل را ۳۰-۳۵ دقیقه در آب جوش نمکی بپزید.
- خردل، سرکه و روغن را با هم بزنید.
- ولرم، برگبرگ، با سس وینگرت سرو کنید.

