← دستورهای سبک
ترین سبزیجات
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
216 kcal · در هر وعده
پروتئین 18 g
کربوهیدرات 22 g
چربی 8 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- هویج100 g
- کدو سبز100 g
- کلم بروکلی80 g
- تخممرغ75 g
- پنیر سفید ۰٪50 g
طرز تهیه
- سبزیجات را بخارپز کنید، با تخممرغ و پنیر سفید مخلوط و در قالب بریزید.
- ۴۰ دقیقه در بنماری در فر ۱۷۰ درجه بپزید.
- قبل از برش دادن در یخچال بگذارید.