← دستورهای سبک
ووک مرغ با بروکلی
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
269 kcal · در هر وعده
پروتئین 36 g
کربوهیدرات 17 g
چربی 8 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- سینه مرغ130 g
- کلم بروکلی150 g
- هویج60 g
- سس سویا12 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- مرغ خلالشده را در روغن داغ تفت دهید.
- بروکلی و هویج را اضافه کنید و ۵-۶ دقیقه با هم زدن بپزید.
- با سس سویا دگلاسه کنید و فوراً سرو کنید.