← دستورهای سبک
کدو حلوایی قرمز برشته با سس ماست
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
261 kcal · در هر وعده
پروتئین 11 g
کربوهیدرات 25 g
چربی 14 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- کدو حلوایی قرمز250 g
- روغن زیتون8 g
- مخلوط ادویه4 g
- تخم کدو10 g
- ماست ساده ۰٪40 g
طرز تهیه
- کدو حلوایی قرمز قاچ‌شده را با روغن و ادویه ۳۰ دقیقه در ۲۰۰ درجه برشته کنید.
- تخم کدو را بدون روغن برشته کنید.
- با ماست نمکی-لیمویی و دانه‌ها سرو کنید.