← دستورهای سبک
پوره سیب-توتهای قرمز
🍎 دسرها و میانوعدهها · برای 1 نفر
132 kcal · در هر وعده
پروتئین 1 g
کربوهیدرات 34 g
چربی 1 g
فیبر 9 g
مواد لازم
- سیب150 g
- تمشک60 g
- بلوبری40 g
طرز تهیه
- در صورت لزوم پوست بگیرید و سیب را خرد کنید، سپس توتهای قرمز را در پایان پخت اضافه کنید.
- ۱۵ دقیقه با درب بسته با کمی آب بپزید.
- بسته به بافت دلخواه له یا مخلوط کنید.

