← دستورهای سبک
کوفته بوقلمون با سس گوجه
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
239 kcal · در هر وعده
پروتئین 37 g
کربوهیدرات 15 g
چربی 4 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- فیله بوقلمون130 g
- گوجهفرنگی خردشده150 g
- پیاز40 g
- تخممرغ25 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
طرز تهیه
- بوقلمون چرخ‌کرده، تخممرغ و سبزیجات را مخلوط کنید و کوفته درست کنید.
- در تابه نچسب طلایی کنید.
- گوجه خردشده و پیاز را اضافه کنید و ۱۵ دقیقه بجوشانید.