← دستورهای سبک
کلافوتی سبک با گیلاس
🍎 دسرها و میانوعدهها · برای 1 نفر
280 kcal · در هر وعده
پروتئین 14 g
کربوهیدرات 45 g
چربی 6 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- گیلاس120 g
- تخممرغ50 g
- شیر بدون چربی100 g
- آرد کامل20 g
- عسل10 g
طرز تهیه
- تخممرغ، شیر، آرد و عسل را بزنید و روی گیلاس بیهسته بریزید.
- در قالب یا قالبهای کوچک بریزید.
- ۳۰ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه بپزید.