← دستورهای سبک
براونی سبک با لوبیا قرمز
🍎 دسرها و میان‌وعده‌ها · برای 1 نفر
273 kcal · در هر وعده
پروتئین 14 g
کربوهیدرات 34 g
چربی 9 g
فیبر 10 g
مواد لازم
- لوبیا قرمز پخته80 g
- پودر کاکائو بدون شکر10 g
- تخممرغ40 g
- عسل15 g
- شکلات تلخ ۷۰٪10 g
طرز تهیه
- لوبیای شسته، کاکائو، تخممرغ و عسل را به خمیر یکدست تبدیل و شکلات خردشده را اضافه کنید.
- در قالب یا قالب‌های کوچک بریزید.
- ۲۰ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه بپزید.