← دستورهای سبک
مرغ لیمو-سبزیجات و لوبیا سبز
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
289 kcal · در هر وعده
پروتئین 38 g
کربوهیدرات 12 g
چربی 10 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- سینه مرغ150 g
- آب لیمو20 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
- روغن زیتون8 g
- لوبیا سبز150 g
طرز تهیه
- مرغ را ۱۵ دقیقه در لیمو، سبزیجات و روغن بخوابانید.
- در فر ۲۰-۲۵ دقیقه در ۲۰۰ درجه بپزید.
- با لوبیا سبز بخارپز سرو کنید.