← دستورهای سبک
ماهی کاد بخارپز و بروکلی
🐟 ماهی · برای 1 نفر
237 kcal · در هر وعده
پروتئین 33 g
کربوهیدرات 15 g
چربی 7 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- ماهی کاد150 g
- کلم بروکلی200 g
- آب لیمو10 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- ماهی کاد را ۸-۱۰ دقیقه بخارپز کنید.
- بروکلی را ۶-۸ دقیقه بخارپز کنید.
- لیمو و کمی روغن زیتون بریزید و مزهدار کنید.

