← دستورهای سبک
ماهی کاد با سس گوجه
🐟 ماهی · برای 1 نفر
239 kcal · در هر وعده
پروتئین 30 g
کربوهیدرات 16 g
چربی 6 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- ماهی کاد150 g
- گوجهفرنگی خردشده150 g
- پیاز40 g
- سیر5 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- پیاز و سیر را در روغن تفت دهید.
- گوجه خردشده را اضافه کنید و ۱۰ دقیقه بجوشانید.
- ماهی کاد را در سس بگذارید و ۸-۱۰ دقیقه با درب بسته بپزید.