← دستورهای سبک
میگوی کاری و برنج باسماتی
🐟 ماهی · برای 1 نفر
410 kcal · در هر وعده
پروتئین 30 g
کربوهیدرات 39 g
چربی 14 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- میگو130 g
- شیر نارگیل سبک80 g
- فلفل دلمهای80 g
- پیاز40 g
- مخلوط ادویه4 g
- برنج باسماتی پخته100 g
طرز تهیه
- پیاز و فلفل دلمهای را با ادویه تفت دهید.
- شیر نارگیل را اضافه کنید و ۵ دقیقه بجوشانید.
- میگو را اضافه کنید، ۳-۴ دقیقه بپزید و با برنج سرو کنید.