← دستورهای سبک
کاری میگو با اسفناج
🐟 ماهی · برای 1 نفر
294 kcal · در هر وعده
پروتئین 30 g
کربوهیدرات 13 g
چربی 14 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- میگو130 g
- اسفناج120 g
- شیر نارگیل سبک80 g
- گوجهفرنگی80 g
- مخلوط ادویه4 g
طرز تهیه
- ادویهها را تفت دهید، گوجه و شیر نارگیل را اضافه کنید.
- ۵ دقیقه بجوشانید و سپس اسفناج را اضافه کنید.
- میگو را اضافه کنید و ۳-۴ دقیقه بپزید.