← دستورهای سبک
سالاد برنج با تن ماهی
🐟 ماهی · برای 1 نفر
340 kcal · در هر وعده
پروتئین 26 g
کربوهیدرات 44 g
چربی 7 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- برنج باسماتی پخته120 g
- تن ماهی در آب80 g
- ذرت50 g
- گوجهفرنگی80 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- بگذارید برنج پخته خنک شود.
- گوجه را خرد کنید و تن ماهی را ریز کنید.
- با ذرت و روغن زیتون مخلوط و مزهدار کنید.