JYL BalanceJYL Balance
← دستورهای سبک

ماهی سوخاری خانگی در فر

🐟 ماهی · برای 1 نفر
225 kcal · در هر وعده پروتئین 31 g کربوهیدرات 13 g چربی 4 g فیبر 2 g

مواد لازم

طرز تهیه

  1. نان را به آرد سوخاری تبدیل کنید.
  2. ماهی کاد را در تخم‌مرغ زده‌شده و سپس آرد سوخاری بغلتانید.
  3. ۱۵ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه بپزید و با لیمو سرو کنید.
Google PlayApp Store