← دستورهای سبک
ماهی سوخاری خانگی در فر
🐟 ماهی · برای 1 نفر
225 kcal · در هر وعده
پروتئین 31 g
کربوهیدرات 13 g
چربی 4 g
فیبر 2 g
مواد لازم
- ماهی کاد140 g
- نان کامل30 g
- تخممرغ25 g
- آب لیمو10 g
طرز تهیه
- نان را به آرد سوخاری تبدیل کنید.
- ماهی کاد را در تخممرغ زدهشده و سپس آرد سوخاری بغلتانید.
- ۱۵ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه بپزید و با لیمو سرو کنید.

