← دستورهای سبک
کاری نخود
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
385 kcal · در هر وعده
پروتئین 16 g
کربوهیدرات 51 g
چربی 14 g
فیبر 13 g
مواد لازم
- نخود پخته150 g
- گوجهفرنگی خردشده150 g
- شیر نارگیل سبک60 g
- پیاز50 g
- مخلوط ادویه5 g
طرز تهیه
- پیاز را با ادویه تفت دهید.
- گوجه خردشده و شیر نارگیل را اضافه کنید.
- نخود را اضافه کنید و ۱۵ دقیقه بجوشانید.