← دستورهای سبک
دال عدس قرمز
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
316 kcal · در هر وعده
پروتئین 16 g
کربوهیدرات 39 g
چربی 10 g
فیبر 15 g
مواد لازم
- عدس قرمز پخته150 g
- شیر نارگیل سبک60 g
- گوجهفرنگی80 g
- پیاز40 g
- زنجبیل تازه5 g
- مخلوط ادویه5 g
طرز تهیه
- پیاز، زنجبیل و ادویه را تفت دهید.
- گوجه، عدس قرمز و شیر نارگیل را اضافه کنید.
- ۱۰ دقیقه با هم زدن بجوشانید تا خامهای شود.