← دستورهای سبک
بادمجان برشته با فتا
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
243 kcal · در هر وعده
پروتئین 9 g
کربوهیدرات 17 g
چربی 17 g
فیبر 7 g
مواد لازم
- بادمجان200 g
- پنیر فتا40 g
- گوجهفرنگی80 g
- روغن زیتون8 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
طرز تهیه
- بادمجانها را نصف کنید، مغزشان را چاکچاک و روغنمالی کنید.
- ۳۰ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه برشته کنید.
- با گوجه خردشده، فتای خردشده و سبزیجات پر کنید.

