← دستورهای سبک
ماست یخزده با توتهای قرمز
🍎 دسرها و میانوعدهها · برای 1 نفر
202 kcal · در هر وعده
پروتئین 14 g
کربوهیدرات 20 g
چربی 8 g
فیبر 2 g
مواد لازم
- ماست یونانی150 g
- توتفرنگی80 g
- عسل10 g
طرز تهیه
- ماست را با توتفرنگی و عسل مخلوط کنید.
- در ظرف بریزید و ۲-۳ ساعت در فریزر بگذارید.
- هر ۴۵ دقیقه هم بزنید تا بافت لطیف شود.