← دستورهای سبک
اسموتی توتفرنگی-موز
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
212 kcal · در هر وعده
پروتئین 18 g
کربوهیدرات 38 g
چربی 1 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- توتفرنگی120 g
- موز80 g
- ماست ساده ۰٪125 g
- شیر بدون چربی100 g
طرز تهیه
- دم توتفرنگی را بگیرید و موز را خرد کنید.
- میوهها را با ماست و شیر مخلوط کنید.
- خیلی خنک سرو کنید.