← دستورهای سبک

کاسه اسموتی توت‌های قرمز

مواد لازم

• توت‌فرنگی100 g
• موز80 g
• ماست ساده ۰٪100 g
• دانه چیا10 g

طرز تهیه

1. توت‌فرنگی، موز و ماست را مخلوط کنید (میوه یخ‌زده برای لطافت بیشتر).
2. در کاسه بریزید.
3. دانه چیا بپاشید.