← دستورهای سبک
فرنی جو دوسر با بلوبری
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
277 kcal · در هر وعده
پروتئین 13 g
کربوهیدرات 49 g
چربی 3 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- جو دوسر پرک40 g
- شیر بدون چربی200 g
- بلوبری80 g
- عسل5 g
طرز تهیه
- جو دوسر و شیر را در قابلمه بریزید.
- ۵ دقیقه روی حرارت ملایم با هم زدن بپزید تا غلیظ شود.
- در کاسه بریزید، بلوبری و عسل اضافه کنید.

