← מתכונים קלים

עוף טנדורי קל

מרכיבים

• חזה עוף150 g
• יוגורט טבעי 0%60 g
• תערובת תבלינים6 g
• מיץ לימון10 g
• אורז בסמטי מבושל100 g

אופן ההכנה

1. השרו את העוף שעה ביוגורט, תבליני טנדורי ולימון.
2. אפו 20 דקות בתנור על 200°C.
3. הגישו עם אורז בסמטי.