← מתכונים קלים
פילה בקלה כחול עם רטטוי
🐟 דגים · ל-1 סועדים
247 kcal · למנה
חלבון 31 g
פחמימות 15 g
שומן 8 g
סיבים 5 g
מרכיבים
- בקלה כחול150 g
- קישוא80 g
- חציל80 g
- עגבנייה100 g
- בצל40 g
- שמן זית5 g
אופן ההכנה
- טגנו את הבצל ואז את הירקות בקוביות ובשלו 15 דקות.
- הניחו את הבקלה הכחול על הרטטוי.
- כסו ובשלו 8-10 דקות על אש נמוכה.

