JYL BalanceJYL Balance
← מתכונים קלים

דלעת ספגטי ברוטב בולונז עדשים

🥦 צמחוני · ל-1 סועדים
274 kcal · למנה חלבון 14 g פחמימות 53 g שומן 3 g סיבים 16 g

מרכיבים

אופן ההכנה

  1. אפו את הדלעת החתוכה לשניים 35-40 דקות בתנור על 200°C ואז הפרידו את הסיבים.
  2. טגנו את הבצל, הוסיפו עגבניות ועדשים ובשלו 10 דקות.
  3. הגישו את הרוטב על ספגטי הדלעת ופזרו עשבי תיבול.
Google PlayApp Store